Vou descrever os quatro que na minha opinião vale a pena e o custo-benefício.
1° Whey Protein e proteínas em geral
A Proteína é a base para a construção de musculos fortes e sólidos, e o whey protein tem um exelente valor biológico e rápida absorção, na minha opinião é o melhor entre as proteínas. Temos também a albumina que além de possuir um alto valor biológico possui ótimo custo-benefício.
2° Creatina.
A creatina aumenta consideravelmente a força e a massa muscular magra em um curto período de tempo, é um dos suplementos mais populares em todo o mundo.
3° Fish Oil. (óleo de peixe)
O Fish Oil é acima de tudo exelente para a saúde em geral, principalmente para a saúde cardiovascular. Quem não tem o hábito de comer peixes ou óleos que contenham ômegas 3 e 6 se beneficiam grandemente com o uso deste suplemento.
4° Multivitaminicos e multiminerais
Esses são essenciais para o bom funcionamento das funções do organismo e saúde em geral, quem mais se beneficia com seu uso são pessoas cuja alimentação é deficiente. Porem temos que ter cuidado para não exagerar, principalmento no uso das vitaminas A, D e E que em exesso podem causar hipervitaminose.
